12月28日の筋トレ

今日の筋トレはスクワットとチンニングマシン。

このチンニングマシンがお気に入りで、無理に背中を反らなくても簡単に広背筋に効かせることができます。

立ち位置を前寄りにするだけで、広背筋をとても動かしやすい。

一方で後ろ寄りに立って斜め後ろに体を上げると、大胸筋上部を使うトレーニングにもなります。

ぶら下がるトレーニングはがっつり筋力を使った感じがあるので大満足のトレーニングになってます。