今日はもう一つ更新

あくまで試験用のブログなのでめちゃくちゃに書いてますが。

筋トレ頻度は週2回。

足と背中、大胸筋と腕（二頭筋・三頭筋）の2回に分けています。

腕が中5日も空くので本当はよろしくないのですが、腕を週2回にするとチンニングやプッシュアップを疲れが残っていてフルパワーでできないので、腕は中5日にしています。

12月28日の筋トレ

今日の筋トレはスクワットとチンニングマシン。

このチンニングマシンがお気に入りで、無理に背中を反らなくても簡単に広背筋に効かせることができます。

立ち位置を前寄りにするだけで、広背筋をとても動かしやすい。

一方で後ろ寄りに立って斜め後ろに体を上げると、大胸筋上部を使うトレーニングにもなります。

ぶら下がるトレーニングはがっつり筋力を使った感じがあるので大満足のトレーニングになってます。

ブログ移転完了

以前のブログが手続きミスにより閉鎖させられてしまったため、こちらのブログに移転しました。

VALUE DOMAINはドメイン更新の際、入金だけでは更新になっていないそうです。アカウントに現金を貯めるだけで、その金額から更新手続きを行うのだそうです。

それを知らなかったばかりに、更新ミスとなり、サイトは削除されました。

しかもブログサービスも記事と画像を全削除したんですよ。

おかげで完全に消滅してしまいました。

幸い一部のバックアップデータがあったので、そのデータからやり直しをします。

見ている人がほとんどいなくなりそうなので、更新はあまりしないかもしれません。